Une séance de Zumba, c’est une heure de dépense énergétique dans la bonne humeur et le plaisir de bouger ensemble et en rythme !
Qu’est-ce qu’un cours de Zumba ?
C’est par excellence un cours cardio ou aérobic, bien tonique.
Le cours est construit autour de chorégraphies simples que l’animateur exécute, imité par les participants. La musique est donc essentielle, joyeuse, rythmée et originaire d’Amérique du sud : cumbia, mambo, merengue, salsa…
Une séance de Zumba sollicite sens du rythme, activité cardiovasculaire, coordination, mémoire des enchaînements. On danse, on s’amuse, on se détend et … on se muscle ! C’est pourquoi les dernières minutes sont réservées aux étirements pour éviter les courbatures du lendemain.
La Fédération l’a introduite dans ses pratiques de Sport-Santé sous l’expression d’« aéro-latino » et le Club Bellecour-Ainay propose ce cours depuis septembre 2016.